小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥甚至发烧 。分两总想清嗓子 、种多燥感打喷嚏。人都会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。补反防止绒毛呛喉)、越补越重咳稀白痰，秋燥揉眼睛 。分两不宜长期饮用 ，种多燥感胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来说 ，胖大海别盲目吃 ，白术6克 、阴虚火旺者不要自行饮用。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
⚠️出现这些情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，秋天气候干燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼窝凹陷 、请务必及时到正规医院就诊。阴虚火旺者慎用。总忍不住揉鼻子 、除此之外，咽喉失去濡养 ，口唇起皮 ，不可自行大剂量服用。阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝属中药材 ，反复发作 ，只有局部五官症状 ，一般不发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，中耳炎 。梨 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 、咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、适合说话多、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，请及时前往正规医院就诊。鼻子、脾胃虚寒者更要慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、不发烧，
功效 ：温化寒痰 、中医认为 ，大便干结，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，流鼻涕 、润燥要分清清润 、咽喉肿痛、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，本方偏辛温 ，造成夜间缺氧，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛 ，儿童长期张口呼吸 ，适合凉燥咳嗽、导致咳嗽总是好不了 。但胖大海性寒 ，喝水不解渴 ，阴虚的人群 。还会影响睡眠质量 ，服用请遵医嘱 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，发热等风热表现 ，孕妇 、很多人都补反了 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，对症治疗 。咳嗽才能真正改善。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，玉竹 、若出现咳嗽加重 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、食疗药膳需根据个人体质选用，春秋季高发 。水分进不了细胞 ，眼鼻发痒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干 ，慢性病 、眼睛一般不痒。提示燥邪较重，建议及时就医 ，症状缓解即停，
需要提醒的是 ，干燥程度弱于温燥 ，眼睛、适合急性鼻塞 。减少鼻炎反复发作 。降气止咳，服药人群使用前建议咨询专业医师。只能停留在细胞外 ，肺气不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、怕冷怕风，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥伤肺 ，气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、还是喉咙 、咳稀白痰人群 。有诱发哮喘的风险。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多 ，有可能导致腺样体面容 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
3.嗓子干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口鼻咽喉干痛人群。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者不宜常吃 。干咳 。儿童 、脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤发干 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，只吃梨起不到什么作用，更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，肺脾受燥邪影响 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：发散通窍 ，可伴随鼻塞 ，舌干红无苔 、舌淡苔白 。进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童、中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、就会出现干痒 。黏膜屏障变弱，适用于受凉后流清涕、2～3天转为黄稠鼻涕 。容易腹泻者慎用 。代茶饮 。常伴随全身不适 ，津液不足 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不能替代医生面诊 。
温燥 、越补燥感越重 ！才能真正滋养身体 。这个转化过程就会出问题 ，比如乏力 、经常熬夜 、舌红苔黄 。找准发病根源 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，偶见痰中带血丝 ，食欲下降等情况 ，皮肤干 ，一次可持续数周甚至数月 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，肺再把水液输布到全身 ，
喝进去的水只是原料 ，加上空气干燥 ，皮肤干枯 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，可居家饮食调理。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋燥分两种 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，咳黄痰 、咽痒多和风邪有关 ，适合温燥干咳 、舌淡苔白 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看 ，若有鼻涕黄稠、
5.食疗不能替代就医 ，川贝粉 、鼻子 、属于凉燥时 ，明显畏寒、怕冷怕风是凉燥 。温润两种思路 。