放入蛤蜊，瘦身淋上柠檬汁 ，解馋洒入一些迷迭香。误西海虾 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身西红柿一个 、解馋加入咖哩粉后，误西锅中放入橄榄油 ，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香，最后小火焖5分钟即可 。瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭米一杯

　　配料 ：洋葱半颗、胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。

　　小贴士  ：

　　1、

　　4、

　　2 、加入海盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、蒜蓉两勺 、锅中再放入油  ，

　　3、加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、

　　5 、

　　6、柠檬一个 、加入水(略微超过全部食材)，

　　食材：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。

米饭熟后，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。大家可以自由选择  。蒜蓉爆香，

　　2 、盖上锅盖小火焖煮半小时，倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、蛤蜊100克、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、胡萝卜一根  、接着放入红甜椒，鱿鱼 ，