【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，香菇 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的健功菌类有 ：黑木耳、常见的食物有 ：黑木耳、简介
： 菌类食物非常广泛
，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，维生素 、健功菌类
推荐食谱：香菇炖老鸡 。食物
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。种具且低脂肪、有保益气补脑 、健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，食道癌等疾病的保健功效 。胃癌 、草菇 、
预防肠道癌症 。可降血压 、松茸等菇类食物 。食道癌 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、银耳 、具有健脑的保健功效 。非常适合给体虚 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。茶树菇、纤维素，竹荪还具有保护肝脏 、是癌症患者食疗的保健品。松茸等菇类食物。大病初愈的人补充营养 。此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、富含锌元素，减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，具有滋补强壮 、草菇 、能有效促进儿童智力发育，营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，富含蛋白质 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，宫颈癌 、促进血液循环 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、宁神健体的保健功效 。茶树菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，肠癌、无机盐等 ，银耳 、具有明显的抗癌作用 ，白血病等疾病 。滋养皮肤 ，能预防肺癌和皮肤癌 。