2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功建议喝3天，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法才可以连皮食用 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天。
