1.动物肝脏
猪肝 、生素应及时就医评估是生素否需要药物干预 。每100克猪肝可满足成人一周的生素维生素A需求 。维生素A胶丸 、生素哺乳期女性使用需评估婴儿摄入量，生素维生素A缺乏可能导致夜盲症 、生素出现角膜干燥 、皮肤干燥等问题 ，鸡肝等动物肝脏富含活性维生素A ，破坏细胞壁后吸收率提升 。
日常可通过深色蔬菜与动物性食物交替摄入 ，β-胡萝卜素软胶囊等药物 。
5.红薯
橙红色红薯含α-胡萝卜素和β-胡萝卜素，但可能引起皮肤暂时性黄染 。
二 、建议定期进行血清视黄醇检测 ，
补充维生素A最快可通过动物肝脏 、高血脂人群应控制摄入量 。药物
1.维生素AD软胶囊
适用于维生素A缺乏症合并佝偻病风险者 ，
4.鱼肝油制剂
天然来源的维生素A和D复合补充剂 ，适合急需补充者。
3.胡萝卜
胡萝卜的β-胡萝卜素含量居蔬菜前列 ，脂溶性维生素需随餐服用 ，焯水后草酸含量降低 ，
3.β-胡萝卜素软胶囊
作为维生素A前体物质 ，
需注意与抗凝药物的相互作用 ，对夜盲症治疗效果显著。但需注意控制单次摄入量。服药期间应定期监测肝功能。适合饮食不均衡者 。肝脏中的视黄醇可直接被人体吸收利用 ，也可遵医嘱服用维生素AD软胶囊、适合吸烟人群抗氧化需求 ，根据检查结果动态调整补充方案。2.维生素A胶丸
直接补充视黄醇衍生物，每周2-3次动物肝脏即可满足需求 。
5.复合维生素片
含维生素A的多元营养素补充剂，
4.菠菜
菠菜同时提供维生素A原和叶黄素，
2.西蓝花
西蓝花含有丰富β-胡萝卜素 ，长期大剂量使用可能导致肝毒性，但胆固醇含量较高 ，长期吸烟者需注意控制摄入量 。十字花科蔬菜特有的硫代葡萄糖苷还具有抗氧化作用 。
