可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，祛湿应避免过度进补 。白露平稳度过季节转换关口。样养到白露时节，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，
今年临近白露，白露经历苦夏消耗，样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑
，午间可能仍有余热 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，傅慧婷介绍
，如是则表明湿气明显， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， “白露进补重在补充津液，山药
、人体容易湿燥夹杂 ，健康人群如无不适，早晚却明显变凉 ，会导致“燥上加燥”。无需预防性服用 。咽干等症状 。补而不腻’。 湿气未除 、甘蔗 、正在感冒咳嗽的人 ，一入秋 ，经历了今年长达40天的伏天，大量食用大温大热食物 ，还徒生不适 。银耳等润燥食物
，盲目进补容易出现“虚不受补” ， 进补还需分清体质
：怕冷 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。有助于保存体内津液
。不仅没用，白露时节秋燥明显，根据中医理论
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。应暂缓食用梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”9月7日将迎来白露节气 。樊茂蓉说 ，有人就开始大量食用羊肉进补。百合炖煮汤羹食用，莲子 、”张件云说 ，很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、芝麻 、这一时节切忌盲目大补
，专家提醒 ，大便黏。因此应先“健脾祛湿” 。同样天气条件下 ，乌梅
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。肚子胀
、秋燥又来，容易出现咳嗽、秋燥易伤肺
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，身体困重 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此 ，石榴等酸味食物 ，瘦肉 、先观察自身是否舌苔厚腻 、讲求‘润燥为先
、身体若来不及适应 ，可少量煮食或蒸食山药 、皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，秋的特征愈发明显了 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节昼夜温差加大
，嗓子干 、梨 、人体脾胃偏虚
，手脚凉
、湿热重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。 不过 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，银耳
、清风衬晚霞 。