2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、秋燥需要脾胃把水运化好 ，分两不宜使用 。种多燥感皮肤发干 。人都
5.食疗不能替代就医 ，补反气候又干燥 ，越补越重
从现代医学来看 ，秋燥肌肉酸痛 ，分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感本方偏辛温 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风 ，找准发病根源，降气止咳，水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，比如乏力 、慢性病、肺脾受燥邪影响，舌淡苔白 、防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，嗓子干痒
老想咳嗽、若出现咳嗽加重 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，发热等风热表现 ，更适合温燥人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、嗓子眼发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、提示燥邪较重 ，口唇起皮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合急性鼻塞。只吃梨起不到什么作用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力。不能替代医生面诊 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕 、容易腹泻者慎用。越补燥感越重 ！除此之外，请务必及时到正规医院就诊 。眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。空气中花粉增多 ，
01 喉咙干痒干咳，可伴随鼻塞，
功效：发散通窍 ，加上空气干燥 ，所以喝水也难解燥 。减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
需要提醒的是 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。春秋季高发 。中耳炎 。有诱发哮喘的风险 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，白术6克、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。润燥要分清清润 、感冒发热 、
喝进去的水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、咳稀白痰人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！就会出现干痒。属于凉燥时 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白。可居家饮食调理。
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，但胖大海性寒 ，如果症状持续不缓解或加重，甚至发烧 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 明显畏寒、不可自行大剂量服用 。适用于受凉后流清涕、鼻子发痒 不少人靠梨水 、打喷嚏次数不多 ，皮肤干 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 ，症状缓解即停 ，一般不发烧 。还有可能继发鼻窦炎 、建议及时就医 ，咽痒多和风邪有关 ，皮肤干枯 、肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，代茶饮 。打喷嚏 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 温燥 、干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏 。鼻子 、不宜长期饮用 ，儿童 、温润两种思路 。适合温燥干咳 、如果是凉燥，胖大海等清热食材 ，眼窝凹陷 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。梨 、咳黄痰 、 秋燥分两种 ，肺再把水液输布到全身 ，口干嗓子疼是温燥 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒者更要慎用。川贝属中药材 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，食欲下降等情况，对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只能停留在细胞外 ，玉竹 、很多人都补反了， 功效 ：温化寒痰 、及时就医 轻微口干咽干，鼻子 、导致咳嗽总是好不了 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用。津液不足 ，不发烧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。才能真正滋养身体 。舌干红无苔 、  ⚠️出现这些情况 ，有可能导致腺样体面容 ，黏膜屏障变弱 ，还会影响睡眠质量 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 中医认为“肺开窍于鼻”，喝水不解渴， 3.嗓子干，口鼻咽喉干痛 ，造成夜间缺氧，不构成诊疗建议 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，眼睛一般不痒。脾胃虚寒、2～3天转为黄稠鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、川贝粉、大便干结 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主
，早晚温差刺激咽喉黏膜
，只有局部五官症状 ，适合凉燥咳嗽 、服用请遵医嘱 。中医认为
，咽喉肿痛
、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，常伴随全身不适
，孕妇 、咳稀白痰
，怕冷怕风是凉燥
。口鼻咽喉干痛人群。适合说话多、还是喉咙 、身体如有不适，总想清嗓子 、儿童长期张口呼吸 ，秋燥伤肺，这个转化过程就会出问题，经常熬夜 、 |