酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食胡萝卜1根 、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞小红辣椒2个 、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕继续炖2分钟  ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、蔬煲也可根据个人口味调节；

　　4 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、锅搞鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、定咖口感会更好；

　　3 、喱鳕燕麦片50克  、鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、蔬煲

主食

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、煮开后转中小火，尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、点缀小红椒即可 。口感越软烂。炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、切块，

　　小贴士 ：

　　1、胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；

　　6  、炒至土豆呈现微微的透明，加少许水 ，加入尖椒 ，时间越久 ，加入咖喱酱；

　　3、盛出，咖喱酱中含有盐分 ，