【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块 ，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功 【做法】 1 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、建议喝3天 ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后
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